“Dormir: A Ciência do Sono Contada aos Miúdos!” (Booksmile, 2026), é um álbum informativo que alia rigor científico, clareza expositiva e uma linguagem próxima dos leitores mais jovens, esclarecendo os segredos do sono. Dormir parece um gesto natural e rotineiro mas, na realidade, durante o sono o nosso corpo e o nosso cérebro desenvolvem uma intensa actividade, fundamental para o crescimento, a aprendizagem, a memória, a saúde física e o equilíbrio emocional. Neste sentido, é necessário compreender a importância de dormir bem.
O texto apresenta conceitos científicos, recorrendo a exemplos do quotidiano, comparações e perguntas que despertam continuamente a curiosidade, como por exemplo: “O que é dormir? Como é que o corpo regula o sono? O que acontece ao corpo enquanto dormimos? Dormir é importante? Durante quanto tempo precisamos de dormir? Porque sonhamos? Porque esquecemos os sonhos? Como é os animais dormem?”. Em vez de apresentar uma sucessão de factos, constrói um diálogo com o leitor a partir de questões, convidando-o a compreender aquilo que acontece enquanto dormimos e a reconhecer a importância de cuidar do sono desde a infância. Contudo, o livro não pretende apenas responder a perguntas; incentiva as crianças a observar os seus próprios hábitos, a questionar comportamentos e a perceber que muitas das escolhas feitas durante o dia influenciam directamente a qualidade do descanso nocturno.
A ciência surge, assim, como uma ferramenta para compreender melhor o próprio corpo, desenvolvendo hábitos de vida mais saudáveis. Ao longo da leitura, somos induzidos a reflectir sobre questões que fazem parte da experiência de qualquer criança, assumindo também o papel de questionadores – algumas das perguntas que a leitura suscitou: Porque é que precisamos realmente de dormir? E se não dormíssemos? O que acontece quando dormimos pouco ou temos um sono de má qualidade? O que acontece no cérebro enquanto estamos a dormir? Como podemos criar hábitos que favoreçam um sono saudável e reparador?
As ilustrações de Juliana Eigner desempenham um papel absolutamente central nesta experiência de leitura: ajudam a visualizar processos invisíveis, dão visibilidade e inteligibilidade aos conceitos científicos complexos – assim como aos diagramas, esquemas visuais e representações do funcionamento do corpo humano.
Escrito por Juliana Eigner, este é um livro necessário num tempo em que muitas crianças dormem menos horas do que o recomendado, passando cada vez mais tempo expostas a ecrãs. É relevante para o desenvolvimento da literacia em saúde, promovendo a compreensão do funcionamento do corpo humano e incentivando hábitos que poderão acompanhar os leitores ao longo da vida. Este precioso livro esclarece os mais jovens que dormir bem não é um prémio ou um castigo imposto pelos adultos, mas uma condição indispensável para viver melhor. Afinal, dormir não significa simplesmente fechar os olhos. É um processo extraordinário, silencioso e indispensável, durante o qual o nosso corpo cresce, o cérebro organiza o que aprendemos, as emoções encontram equilíbrio e a saúde se fortalece.
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