Muitas crianças vivem desde cedo com telemóveis, em contacto quase constante com a Internet e as redes sociais. Além das vantagens que a habituação ao uso da tecnologia traz à futura integração no mercado do trabalho, o mundo virtual proporciona uma maneira alternativa de socializar e uma distracção perante o aborrecimento. Porém, as atividades online, repletas de estímulos e respostas rápidas, podem tornar-se concorrentes desleais das offline, estabelecendo com o utilizador uma relação tóxica, tanto pelo tempo que ocupam, como pela exibição de conteúdos desadequados.
Ivone Patrão responde às preocupações de inúmeros pais em “Ainda Vamos a Tempo!” (Contraponto, 2025), explicando “o que podemos fazer para resgatar os nossos filhos dos ecrãs”. A autora tem credenciais de respeito: psicóloga clínica com mestrado e doutoramento em Psicologia da Saúde, docente e investigadora no ISPA, psicoterapeuta na vertente familiar e sistémica, formadora na área dos comportamentos online e participante no desenvolvimento académico da disciplina de ciberpsicologia, no âmbito da qual tem publicado artigos científicos e livros técnicos. Neste caso, estamos perante um manual prático muito bem estruturado, cuja fundamentação científica é exposta de maneira acessível a leigos, destinado a conduzir o leitor a uma reflexão: “como nos queremos ligar neste mundo actual?”.
Sem demonizar a tecnologia, a autora aponta o impacto negativo que o digital poder ter na saúde física (a dependência do telemóvel está associada a dores e alterações músculo-esqueléticas) e mental (já foi associado ao reforço do conformismo e à redução da autoestima, por exemplo). Em resposta, desafia-nos a ponderar como o ecrã que nos acompanha afecta a forma como olhamos para nós próprios e nos colocamos na relação com os outros. Capítulo após capítulo, encontramos histórias reais, listas de sinais de alarme a que devemos estar atentos, prioridades definidas e estratégias delineadas. O foco incide sempre na necessidade de autorregulação – por oposição à proibição – e no treino complexo que ela envolve, nos seus aspectos emocionais, cognitivos e comportamentais, com vista à promoção de uma relação equilibrada com a tecnologia.
Entre abundantes caixas de texto e sublinhados a cor de laranja, que ajudam a organizar a informação e facilitam a consulta, aprofundamos o conhecimento do “impacto negativo e positivo do uso e/ou abuso da tecnologia na nossa vida” e descobrimos propostas concretas para mudar comportamentos. Trata-se de uma obra relevante para todas as idades, especialmente útil para todos quantos convivem com crianças e jovens, desde familiares e amigos a profissionais de saúde ou de educação.
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